szybkie odchudzanie

Zapraszamy na portal jakschudnac5kg.pl . Dieta Szymankowa to w zgodzie z teorią zdrowy metodę odżywiania, który posiada przyczynić się do szybkiej utraty zbędnych kilogramów. To dieta, na którą się zdecydowałam mając ogromną nadzieję na to, że zadziała. I tak także się stało. Tą z dobrym skutkiem metodą pozbyłam się omal 11 kg w ciągu 6 tygodni. 7 kg straciłam już po upływie miesiąca. Kluczowym założeniem tej diety jest wstrzymywanie się od spożywania towarów wysoko przetworzonych. W to miejsce wprowadza się do zwyczajnego jadłospisu dużo błonnika. Ponadto stosuje się towary o niskim indeksie glikemicznym. Dieta Szymankowa opiera się na takich produktach jak ziarna zbóż, warzywa, a też pestki, orzechy i ryby. W tej diecie nie trzeba jeść za dużo owoców, ponieważ zawierają zbyt dużo cukru, a jeżeli już już ktoś posiada ochotę, to może, ale jedynie do południa. Powinno się także zapomnieć o fast foodach. Metoda sprzeciwia się spożywaniu gotowych posiłków z mikrofalówki, konserw i słodyczy. Z kolei zaleca się picie dużej ilości wody. Posiłki zaś trzeba jeść wiele razy w ciągu dnia, ale w małych porcjach.